女人肚子鼓，平时多吃这3菜，隔天排出宿便，胜过很多减肥药

女人肚子鼓，平时多吃这3菜，隔天排出宿便，胜过很多减肥药

胡萝卜炒豆芽

豆芽和胡萝卜是一道低脂肪的菜肴，此菜富含植物纤维，有助于肠道的清洁，清肠排毒，缓解便秘，两者食材搭配，有效减轻脂肪，抑制脂肪的堆积。夏季是减肥的时机，多食一些豆芽，有助于燃烧脂肪，减轻你们的体重，让你的肚子越吃越瘦，胜过很多减肥药。

木耳炒豆芽

木耳是一种排毒清肠的蔬菜，搭配豆芽效果更佳，木耳之中富含胶质和膳食纤维的物质，对于肠道的健康很有帮助，这些物质作用于人们的身体，帮助清洁呼吸道的灰尘，被誉为肠胃的"清洁工"，而且帮助排出肠道里面的毒素，加快肠道的蠕动，减少便秘的发生几率，可清肠排毒，减肥瘦身，越吃越瘦。

红薯叶

红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，富含维生素，可以有效补充人体所需的各种维生素，而且其含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，加上红薯叶还含有大量的抗氧化物质，可以提高免疫力、降压减脂，排毒清肠，帮助人减掉小赘肉。