伏天炎热推荐常吃3种蔬菜，降压减脂，排毒清肠，甩掉小赘肉

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莴笋叶

现在市面上有特别多的莴笋卖了，大家吃莴笋的时候是不是都会把莴笋叶子丢掉呢？其实莴笋的叶子还是很有营养的，可以炒着吃。莴笋的叶子最重要的功效就是有减肥的效果。因为莴笋的叶子当中有特别多的膳食纤维素，可以清肠，可以把身体中的毒素清除出来，达到减肥的效果！

凉拌甜菜根

甜菜根给人的第一感觉是像萝卜，它汁多肉嫩，可以生吃凉拌、炒食等，甜菜根不光外表艳丽，营养价值也很高，有着刮油排毒的作用，能够给肠胃清理毒素，还能缓解便秘，口臭的情况，有助于瘦身减肥。

白菜

白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味道鲜美、营养丰富。白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便、排毒清肠的作用。对还可以帮助我们促进食欲，美容护肤，对于促进我们人体的健康更是有帮助的。