38岁刘涛在家减肥3个月，无需运动甩掉32斤赘肉，方法省事靠谱

我也知道自己很胖，也多次默默地减肥，但要么因为家庭的那些鸡毛蒜皮，要么因为工作中头疼的事情而半途而废，每当抓起肚子上的赘肉只能唉声叹气。我是刘涛，今年38岁，好多人都说只是微胖，结婚了婚生完孩子的女人是不能和年轻小姑娘比的。但胖的人就比同龄瘦的人要显老，我还没有到40岁，完全就像是一个中年妇女形象，什么时候减肥计划才能在没有干扰的情况下实施。

因为享受过瘦给我带来的益处，紧身裤、超短裙、连衣裙各种各样的衣服都不在话下，苗条的身材穿起来就是好看，这足以可以成为像其他女人炫耀的资本，这和从俭入奢易，从奢入俭难是一个道理。有人认为体重保持在110斤就可以，有人则绝不会让体重超过两位数，我就是觉得如果努力争取一把还有可能瘦下来的，不想白活一生，也不想就这样一直胖下去。

各种关心的话语充斥在耳旁，我还是想趁自己有这份动力的时候减肥，将次要的事情都放一边，首要是先恢复身材。为此特意制定了食谱，计算出热量和卡路里，严格把控，多吃一点的话，在每天跑步5公里的基础上加量，坚决不能让脂肪堆积；当然也用了一些类似针灸、减肥茶的小偏方，等同于鸡蛋不能放在同一个篮子里的道理。在后来甚至连减肥药的方法都吃过，为的就是确保一定要瘦下来，可最后却是没有太大的变化。

即使这次用了这么多的方法，还是和以前一样的结果，既在自己的预想当中，但还是有点失望，抱着瘦下来的希望最终却落空了。但不同的是没有马上放弃，认真地思考问题出在哪里，每次都是一失败就不再坚持，也没找到究竟是何原因，这次一直是无间断坚持，那么很有可能就是方法。后来是得到一位营养科医生的指导，通过改变早晚饮食的方法才瘦下来的，无需运动甩掉32斤赘肉，方法省事靠谱。我只是将早晚和晚饭改成吃一种特定的食品，其次午餐还是像以前那么吃，这样坚持下去就可以减肥。

彻底瘦下来之后也证实大部分减肥失败的原因都是方法不对，用对了方法，任谁都可以很容易瘦下来。我也就是把早饭和晚饭换成吃一种食品，因为吃的是食品，完全不用担心任何副作用；在家减肥3个月，体重从130斤瘦到了98斤，并且没有一点反弹。瘦下来之后神清气爽，自信大方，减肥是有方法可寻的，有了正确的方法想瘦多少瘦多少。