夏季排毒瘦身首选的4种食物

图片来源：凤凰网佛教 摄影：于静茹

夏天流汗是排毒吗？

不少人认为夏季出汗就是身体在排毒，但其实出汗只是人体正常的生理现象，由于外部环境温度过高，人体通过流汗散发热量调节体温，是人体体温自我调节的一种手段。人体汗液中98%至99%的成分是水和电解质，只有1%至2%的成分是尿素和无机盐等，所以汗水的排毒作用是非常有限的。

排毒瘦身首选这4种食物：

一．绿豆

绿豆有解毒功效，能帮助排泄体内毒素，促进机体正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。夏季多喝绿豆汤，可清除体内毒素，还有利于解暑。

二．地瓜

地瓜中所富含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，预防便秘、排宿便，地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

三．海带

海带中所含的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排出毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。

四．黑木耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清洗肠道的作用。