早起后坚持5件事，让你一整天都在减肥，体重悄悄降下来下来

也许运动对你来说可能很难坚持下来，花的时间久不说，带来的结果也不尽人意，其实你可以尝试每天起床后配合这五个小习惯能让你燃脂一整天早晚瘦下来。

一、先喝杯水，经过一晚的休息，体内大部分的水分已经流失，这时候先喝杯温开水，不仅有助于血液循环加速，还能够促进肠道的蠕动和排毒。

二、拉伸十分钟，早上起来可以做一下拉伸的动作！如压腿踮脚尖等都能够促进血液循环，加快的同时让你睡了一晚上的筋骨得到充分的舒展，不会觉得全身会有僵硬感。

三、排便，要养成每天早上起来排便的习惯，经过一晚肠胃的消化，无用的东西都会堆积在结肠，如果不及时的把这些排出去，身体会再次循环吸收到废物，不利于减肥。

四、早餐要吃好，早餐是开启我们身体的钥匙，它可以唤醒我们的肠胃消化和吸收，不吃只会白白浪费一上午的热量消耗，早上的食物可以选择鸡蛋全麦面包蔬果等食物。

五、饭后站立！许多人喜欢饭后不是坐着就是躺着，这样食物在肠胃难以消化，也容易形成小肚腩的出现，最好就是饭后站立或者是散步半小时，有利于肠道的消化，消耗的热量也会更多，不止早上这样做，建议中晚两餐之后也是站立或者是散步。

早上坚持这五件小事的人，你会比别人多三四斤。（文章图片来源网络）。