为了婚礼最美时刻，女子9个月减掉60斤，网友：像年轻了10岁

很多女生都希望在婚纱照上拍出最美的自己，拥有这样一个坚定的目标，往往会更容易减肥成功。毕竟减掉几十斤体重，是需要几个月时间的努力，而且还需要维持体重，这并不是简单的事情。

Amanda最初体重为205斤，身高175厘米，说起来这样的身高体重在欧美算不上很胖的那种。23岁的她，看起来比实际年龄更大，但婚期就将临近，为了婚礼最美时刻，在丈夫支持下，决定减肥。

其实减肥的过程并不复杂，她表示其实最初5个月就减少了一点吃饭总量，热量控制在1500卡上下，所以这期间总共减掉了32斤。然速度不算快，期间除了走路并没有什么运动，也不会感到很痛苦。

但瓶颈期迟早会来，她决定采用一些瑜伽、普拉提，并继续坚持走路，这帮助她用两个月瘦下了12斤。她并不认为减肥太快是明智选择，只要努力坚持下去，减肥成功仅仅只是时间问题。

最后16斤减重，她仅仅只用了两个月，其实方法很简单，加入了大量的有氧运动，比如打羽毛球、排球、跳绳、徒步旅行，甚至周末会和朋友一起骑自行车到远方，这帮助其燃烧大量热量，而且更换运动方式之后，整个减肥旅程也显得新鲜有趣。

在饮食方面，她依然是适量减少吃饭的总量，减少喝酒频率，多摄入一些蔬果，但平时的饮食内容并没有明显变化。

总计用时9个月减掉60斤，很多网友夸赞她瘦下后，就像年轻了10岁一般，改变是非常大的。举办婚礼时，她的体重为145斤，展现出自己最美的样子。Amanda整个人的生活真的发生了很大的变化，更自信更阳光，现在更懂得保养自己了！