一个早上健身，一个晚上健身，1个月后肌肉会有什么差距？

时间就像海绵里的水，挤一下子总会有的，对于健身来说，很多人选择不去健身的原因主要就是因为觉得健身似乎太费时间了，但是那些能够坚持健身的人他们日常也要工作，也要生活，甚至有的会很忙，如何安排自己的健身时间就是一个很讲究的事情了，于是很多人会选择在清晨早起，选择在早上进行健身，其实能够坚持在早上健身的人，绅士是挺佩服的，因为早上对于绅士来说都是八点以后了。

清晨健身的人，能够坚持一段时间后，都会喜欢上这个时间，因为清晨对于这个城市来说，是最安静的时间，空气闻起来也更加清新，而且对于早上健身来说，早上健身一会儿能够唤醒你一天的活力。

而有的人因为时间的原因，则是喜欢在晚上健身，这类人占了健身房的大多数，这也是为什么健身房晚上人多的原因，毕竟晚上都下班了，也有充足的时间去进行健身，绅士也是属于后一类。

不管是早上健身也好，还是晚上健身也好，其实都是可以，那么两种健身方式，对于增肌来说会有哪些差别呢？

早上健身的优劣性

早上健身最大的好处就是能够唤醒你一天的活力，早上健身一会儿，感觉一天都很有精神，除了这个，早上健身因为晚上睡觉，肚中的食物都已经消化完毕，属于一个空腹状态，所以早上健身对于减肥减脂来说，是非常好的健身时间段，这也是很多喜欢在早上健身的原因之一，当然如果你有低血糖的毛病的话，那么建议你还是不要选择在早上空腹进行健身了，早上健身的人练出来的肌肉，因为体脂率更低，所以肌肉线条更加容易凸显。

但是早上健身因为身体的体温比较低，不适合做大强度的力量训练，所以对于增肌来说，早上健身有一些差距，比较适合做一些有氧训练，而且相对来说，早上健身的时间比较短，对于一些想要在短期内出增肌效果的人来说，早上并不能达到你的一个训练标准和强度。

晚上健身的优劣性

晚上健身的人很多，最大的好处就是时间比较充足，毕竟晚上不需要去上班，你有足够的时间去进行力量训练和蛋白质的补充，同时晚上健身的更加容易减轻你的压力，使你身体和心理更加放松，同时晚上健身更加有助于身体生长激素的分泌，对于很多还在长身体的年轻人来说，晚上健身有助于发育，但是晚上健身也是有坏处的，那就是晚上健身的话，有些人会因为健身训练导致身体过于亢奋，会有晚上睡不着的现象，同时晚上因为注意力会随着时间的增肌而减缓，注意力不集中会导致健身过程中有受伤的情况发生。

其实不管是晚上健身也好，还是早上健身也好，都是自己个人的选择，两种健身时间非要说有什么差距的话，差距也并非很明显，在这个忙碌的社会中，有时间去健身就已经非常不错了，就不要其挑拣什么时间了。

最后提个问题:你喜欢在早上还是晚上健身，你平时是在哪个时间段健身？