盘点减脂的伪科学，你相信了哪个？以后千万别在陷进去了

我们在日常生活中经常会进行减脂运动，而我们有很多人都会流传着一些减脂的伪科学，不知道你相信了多少，我们大家一起来看一下，以后千万别在陷进去了！

其实我们的减脂的原理是非常简单的，就是让我们的总消耗热量大于我们日常总摄入的热量，造成一个热量亏空，让我们的身体为了能量达到能量收支平衡，体内储存的脂肪进行消耗来补充我们所缺失的能量。这也是我们在减脂中最基础的原理，所以我们只要懂得这些减脂的基本原理，对于那些伪科学我们就可以不去相信。

伪科学一：瘦脸瘦腿和瘦肚子的减肥方法。

其实在这里可以明确的告诉大家，我们到现在为止没有一个局部减脂的方法，如果你做手术的话，可能会达到你想要的效果，但是对于有些人来说在减肥的时候，会有一个先后顺序瘦下来，所以我们在减脂的时候有的人个别部位会有一个先瘦下来的情况，我们减脂到现在还没有一个局部减脂的情况。

很多人都会有一些说法，对减某一个部位会有非常大的效果，这些基本上可能会有一些促进的效果，但是也基本上是非常的微小的。

伪科学二：流汗就会越多脂肪就会减掉越多。

其实很多人都会听说过这一句话，汗水是脂肪的眼泪，在运动减脂的时候确实是会流出汗水的，我们运动的越强烈，消耗的能量就会越多，所以我们流汗就会越多，这是非常正确的。但是如果反过来只流汗多却消耗的脂肪增加，其实流汗是为了我们的身体进行一个散热，也有可能是我们身体自身产的热量，外界的环境导致我们的身体需要进行一个散热。

其实有时候我们会发现夏天不动就会流汗的，但是我们夏天不动也会增胖，所以这个不是说你流汗越多就会减掉的脂肪越多，其实流汗越多我们的身体就会失去更多的水分，所以我们需要及时的补充这些水分。