热爱游泳能给你的身体带来的8个好处

炎热的夏天是游泳的好时机。游泳圈就像游泳池里盛开的花朵。孩子们像活泼可爱的小鸭子一样自由地游泳。孩子们的喊叫、笑声和喧闹声包围了整个游泳池，欢快地荡漾着。成年人也喜欢像孩子一样跳入水中，天真地玩耍。这一定是个快乐的夏天。下面的编辑解释爱上游泳会给你的身体带来的八个好处？

1：增强心肺功能

游泳是一项全身性的运动，它能伸展身体，增强人体的心肺功能，增强肺活量。

2:增强抵抗力

游泳具有调节体温和增加垂体功能的功能，从而提高身体的抵抗力和对疾病的免疫力。

3:减肥瘦身

在游泳池里游泳20分钟相当于在陆地上锻炼一个小时，对于想减肥的朋友来说是个不错的选择。

4:缓解压力

游泳可以刺激体内吗啡的分泌，缓解日常压力，消除外界干扰，减少紧张和抑郁。

5:改善肤质

游泳时，水对皮肤、汗腺、脂肪腺有良好的按摩作用，促进人体血液循环，使皮肤光滑有弹性。

6:提高柔韧性

在水中运动减少了地面运动对骨骼的影响，降低了旧骨损伤的概率，而水的阻力也可以增加运动的强度，使得全身的线条光滑美观。

7:减少炎症

游泳能帮助降低炎症的风险，预防心脏动脉硬化等疾病，降低炎症的风险，减轻其他疾病的恶化。

8:缓解哮喘

游泳时，人们可以呼吸潮湿的空气，改善呼吸功能，这不仅可以缓解哮喘的症状，还可以从根本上改善肺部的健康状况。