美国美女热衷健身，塑造完美身材曲线，气质更迷人

文/王

如今，我们周围的朋友都开始关注自己的身体了。无论是年轻女孩还是中年女性，只要有时间，她们就会打理自己的身材。

随着年龄的增长，一般女性在25岁后逐渐开始衰退，皮肤会变得松弛和暗沉，而且身材也会走样。

保持良好状态是非常必要的。有些女性朋友愿意在皮肤上花费大量的资金买些昂贵的化妆品。在身材方面，则需要通过锻炼来解决。

大多数女性可能喜欢运动，但并不一定要去健身房。一些常见的运动也可以帮助保持良好的身材，还能使皮肤更加紧致。

今天我们要讲的是一位来自美国的女性，她曾参加过美国真人秀，在这一天，她穿着运动装，上身有一条黑色背心吊带，下半部分有一条瑜伽裤，看起来活力十足。

运动装显出她的身体是完美的。她今年30岁，但她看起来像个女孩。她没有其他欧美女性那么大码，更她偏向于亚洲女性。

由于平日对健身的热爱，她的身材比例和线条在各个方面都非常的好。在采访中，她还透露了她的运动习惯和一些饮食习惯。

每天，她都会根据自己的健康食谱进食，她每周都会去健身房做训练，通常都会进行力量训练，几乎每周都会去健身四五次。

除了力量训练，她还坚持每天早晨跑步，有时还练习瑜伽。她自己也表示，瑜伽练习可以帮助促进睡眠，同时也有助于清除体内的垃圾物质，不仅有助于保持体形。同时，它还可以帮助皮肤健康。 接下来就给大家分享一些健身知识，希望对大家有所帮助。

释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

健身性感，能吸引周围人的目光

哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而会让女人无法自持，比如性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

增加活力

每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！

促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。

增强记忆力

我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作，研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加。

增加肌肉有助于减肥

随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

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