肾好不好是男人的终身大事，2种锻炼补肾法，越练肾越好

肾脏是身体本质的精髓，所以滋补肾脏是生命中重要的问题。滋补肾脏的方法是无穷无尽的，有无数种方法，但无论采用何种提高肾脏的方法都需要坚持。每个人都可以通过锻炼来提高肾脏，锻炼不仅可以提高肾脏，还可以增强身体。这里有几组介绍男人运动补肾的方法。

身体端正坐好，双腿自然分开，和肩膀一样宽，双手弯曲手肘在两侧举起，手指向上伸展，和两只耳朵一齐。然后，双手在往上举，感觉到两侧肋骨被牵动，然后恢复原状。

足部按摩的方法是每天睡觉前用温水泡脚，然后再把两只手搓热后，用搓热的双手相互搓自己的脚。每次超过100次，把双脚搓热为止。该方法有补肾，养阴，减火的功效。对男人肾虚有很好的疗效。

萃杞茶

萃杞茶做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，下面教你做法：

1）准备好如下图中的两种材料；

2）将材料放入杯中，倒入开水，泡5分钟左右就可以喝了。