女性肚子鼓，多吃这些菜，隔天排出宿便，小肚子平坦了，还特好吃

女性肚子鼓，多吃这些菜，隔天排出宿便，小肚子平坦了，还特好吃

木耳炒鸡蛋

木耳是盘中必备的黑色蔬菜，搭配美味的鸡蛋，营养很丰富，可滋补身体，适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜，可帮助老人软化血管，疏通血管，有助于预防心血管疾病，其中木耳富含果胶物质，有助于肠道的蠕动，让你的肠道更加通畅，帮助清肠道排毒素，减肥瘦身，如果孩子吃了，智力也能得到提高。

魔芋

魔芋，又作磨芋，天南星科磨芋属多年生草本植物，中国古代又称妖芋，它是一种生长在海拔250米到2500米之间的山间多年生草本植物，全株有毒，所以食用之前必须经磨粉、蒸煮、漂洗等加工过程脱毒。魔芋的口感非常的好，吃过的人都回味无穷，而它的营养价值，又常常被人们称赞，深受大家的喜爱。女性经常吃点魔芋，不仅能够帮助人体快速的排毒防便秘，还能促进人体堆积的脂肪排出，对减肥瘦身非常有帮助。

凉拌海带

海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻，是一种可食用海藻，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。像夏季的时候，天气比较热，很容易出汗，这样的话会导致身体缺少钾元素，多吃一些海带，能够给身体补充钾元素，缓解身体的疲劳，还能保持身体平衡，海带又是碱性食物，肥胖的人多吃，还能减少饥饿感，对减肥瘦身有辅助的功效。

芹菜炒蚕蛹，美味又营养，芹菜中的铁元素比较高，有着补血养血的作用，芹菜还含有丰富的膳食纤维，对减肥也有效果，可以清热解毒，瘦身瘦肚子。蚕蛹虽为肉类，但它含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以把身体里面多余的胆固醇清除，促进脂肪代谢，所以不必担心会长胖。