脊柱柔韧，人更年轻：坚持练瑜伽，3个好处显而易见

练习瑜伽对人体好处特别多，坚持练习瑜伽能锻炼身体的柔韧性，可以促进人体排毒，也可以让心脏变得更健康，能够加快人体胆固醇和脂肪的消耗，具有提升身体元气的作用，坚持练习瑜伽通常会有哪些好处呢？

1、 保持青春的瑜伽姿势瑜伽认为衰老的原因是自体中毒，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

2、 提神醒脑的调息法瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

3、 洁净身心的瑜伽法身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以"仰卧式"来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

通过介绍我们了解了练习瑜伽的几种好处，练习瑜伽具有提神醒脑的作用，还具有保持青春的作用，同时还具有洁净身心的功效，能够锻炼身体的柔韧性，可以促进人体排毒，坚持练习瑜伽还具有稳定情绪的作用。