豆浆这样做香滑细腻，补钙健脾养胃，孩子很爱喝，还能增强记忆力

花生薏米豆浆

豆浆是日常生活中很常见的一款饮品，很多人早餐都会喝豆浆，尤其对于乳糖不耐受的人们，早餐喝牛奶会肚子疼，身体接受不了牛奶。早餐喝豆浆成了一个很好的选择。豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素和磷脂等，一年四季都能喝豆浆，春秋喝豆浆滋阴润燥，夏天喝豆浆清热解暑，冬天喝豆浆驱寒暖胃，女性多喝豆浆还会变得更年轻貌美。据一些文章介绍黄豆含有大豆蛋白、大豆异黄酮喝卵磷脂等，可以补充女性的雌性激素，女性喝豆浆可以延缓衰老和美容养颜。

平日里，自己在家豆浆除了用黄豆，还可以搭配一些食材，使得豆浆细腻顺滑又浓稠，这次我用了花生、薏米和黄豆做花生薏米豆浆。花生的钙质含量很高，早晨加一些花生做豆浆可以补充能量，还能养护肠胃，而且孩子多吃花生可以增强记忆力，还能长个子。要豆浆浓稠，可以加入小米、大米、糯米等等，这次我加了薏米，夏天吃薏米利尿消肿、健脾祛湿。薏米含有丰富的维生素E，相信很多女性都知道维生素E有什么好处，可以美白祛斑滋润肌肤。用黄豆、薏米和花生做出来的豆浆跟牛奶一般白，喝起来清香浓稠，细腻顺滑，我家每周必做一次。

下面就来看看花生薏米豆浆的做法。

【材料】黄豆60克，花生 50克，薏米 30克，砂糖 20克。

【做法】

1 用来做花生薏米豆浆的食材，经常有人说做出来的豆浆没什么味道，不好喝，实际上要豆浆好喝，加一些坚果和杂粮，有坚果的豆浆味道香浓，比如这次加了花生，花生又称为长生果，花生的蛋白质还有人体必需的多种氨基酸，可以提高智力。

2 把花生、薏米和黄豆洗净，然后用炒锅把它们炒得干干的，炒出香味，花生和薏米炒过以后做出来的豆浆没有涩味。

3 把花生、薏米和黄豆放进破壁机，倒入800毫升水，按下破壁机的五谷豆浆功能键，用了预约功能，预约相当于把食材浸泡5个小时再搅拌成豆浆。如果不用预约功能，建议先把薏米和花生炒一下，炒花生薏米不需要用油。

4做好的花生薏米豆浆，像牛奶一样白白的，也有牛奶的口感，香浓丝滑。

【温馨提示】

1 做花生薏米豆浆可以用破壁机、豆浆机或者料理机。

2 我自己吃没有放砂糖的，如果喜欢吃甜味，可以加入20克砂糖。