此几物是天然的祛湿王,夏天多吃点,湿气没了,肚子也变小了
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随着生活节奏的加快,很多人不健康的饮食习惯加上晚睡的作息,导致身体中的湿气越来越重。比如长出了肚腩、头发变得很容易油,便秘等等。这些都是湿气重的现象。那么,又什么好的方法能够让我们摆脱湿气呢?
此几物是天然的祛湿王,夏天多吃点,湿气没了,肚子也变小了
冬瓜 现下天气炎热,吃冬瓜既可以祛湿,又能降火。常喝冬瓜汤,有助排尿,一部分湿气会随着尿液被排出身体,从而起到祛湿的效果。
薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。在吃法上,可以和红豆煮粥,也可以在家里用粉碎机打磨成粉,像冲芝麻糊一样冲着喝。
燕麦:燕麦是祛湿排毒的不错选择,配合纤维促进肠胃蠕动,可达到通便,促进肠胃蠕动的作用,还有一种功效就是美容,女性朋友们平时应该多吃点。
枸杞茯苓水
枸杞是我们经常见到的养生食材,很多人经常用枸杞泡水喝,茯苓也是一种常见的食材,还可以入药,和枸杞一起搭配泡水喝,祛湿效果非常不错。
豌豆,豌豆是一种很常见的绿色食物,含有丰富的营养物质,比如蛋白质,维生素,纤维素,膳食纤维素等。平时多吃,可以促进肠胃蠕动,加速消化,排出体内湿气。
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