此菜“通便高手”，没事常吃，排出宿便，瘦出小蛮腰

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空心菜是生活中常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，很多人都喜欢食用，但是对于吃空心菜有什么好处，确实没有太多人知道，今天就来和大家说一说。

空心菜是碱性食物，其中含有钾氯等调节水液平衡的因素，食后可降低肠道酸度，预防肠道内的菌群需要，对防癌有益，空心菜做含烟酸、维生素C等能降低胆固醇甘油三脂，具有降脂减肥的功效。

空心菜可洁齿除口臭，美容皮肤，堪称美容佳品，空心菜的粗切维素的含量较丰富，具有促进肠蠕动通便解毒作用，空心菜汁还可预防感染，因此夏季如经常吃可以防暑解热排毒。

需要注意的是空心菜不可和牛奶同食可能会影响人体对钙的吸收（文章图片来源网络）。