早上跑步3公里和晚上健身1个小时，两者的身体和肌肉有什么差距？

现在是一个浮躁的时代，每个人都似乎很忙碌，忙着社交、忙着工作、忙着熬夜，财富似乎成为这个社会上的主流，富有似乎代表了一切，虽然在这个社会上，确实是没有钱是什么事都做不了，但是财富买不到东西还是健康，身体毕竟是革命的本钱，很多人及早的知道了这句话，于是你会看到很多人会选择晨跑或者说晚上下班后，去健身房锻炼身体。

不同时间和不同的训练方式，所练出来的效果也肯定不同的，更何况跑步和健身房撸铁本来就不是相同的训练方式，前者是有氧训练，而后者大多数都是无氧训练，其实"绅士"还是挺佩服那些能够在早上上班之前，省下时间去跑步的人，毕竟本人喜欢熬夜，早上是真的起不来，所以大多数时间都是晚上去健身房进行健身。那么早上跑步3公里和晚上健身1个小时，两者的身体和肌肉有什么差距？

一、肌肉的差距

如果说是从肌肉的角度来看两种健身方式的话，那么跑步的训练方式肯定是比不上健身房的训练方式，毕竟有氧训练更多的是为了减肥和塑性，而后者健身房的训练方式，则是为了增肌，当然可能选择早上去跑步的人，也并不单单只是为了增肌，成为肌肉男，早上跑步除了能够提升身体素质以外，也能够及早的唤醒一天的活力，而晚上去健身房健身的人，也更多的是像笔者这种，为了不掉肌肉，每日必需的训练计划。

二、身体素质的差距

人的身体素质是可以通过健身和运动的方式不断去提高的，不管是早上跑步也好，还是晚上去健身房健身也好，都是提高身体素质的训练方式，只不过两者因为训练方式的不同，会在身体素质差距上的表现略有不同，跑步能够锻炼人的心肺功能，提高肌肉的耐力，而健身房的力量训练，则能够提高人体肌肉的力量和骨骼的强壮，虽然表现方式不同，但是差距并不是很大。

三、训练方式的表现差距

大多数选择在早上去晨跑的人，以中年人占比例较多，毕竟人到中年，再不好好的养一下身体，身体素质会一天比一天差，虽说3公里的跑步路程并不是很长，但是长期坚持下去，也能起到很好的减肥效果，并且能够坚持早上起床跑步的人，他们的生活肯定也是非常有节奏的，而健身房坚持晚上训练的人，目的也很明显，就是为了练出肌肉，练出好身材，而同样的，想要增肌，也是一件需要长期坚持的事情，两种训练方式虽然不同，但是表现出来的差距并不会太大。

每个人都有选择自己运动方式的权利，我们没权利和能力去改变另外一个人的选择，但不管是哪种的训练方式，其实都是为了自己的身体更加健康。在这个浮躁的社会上，有一件事能够一直长期的坚持下去，其实也是非常不错的。

你觉得每天晨跑的人和每天健身的人相比，哪个人的身体爆发力更强？