减脂塑身的瑜伽体式——门闩式，还不赶紧学起来！

大多数人对于肥胖的焦虑是过不了自己这关，身体沉重，有油腻感，连带着脑子也转得慢了，人容易犯懒，会觉得一些事情不成功是因为自己不够自律，各种自我否定... 虽说瑜伽更深的本质在于心灵和精神的修炼，但如果减肥是保持你生活品质最基本的诉求，那么小编乐意拿出一些特定的体式同你分享，它们减脂塑形的效果不要太好。

门闩式瑜伽可以拉伸大腿及手臂，消除四肢赘肉，减脂塑身。这个夏天你也要注意保持身材呀！

调息：

先来调整呼吸，让内心平静下来。

分解动作：

1.跪立，双膝并拢，双臂自然垂于体侧，。

2.吸气，左腿伸向左方，让左脚与右膝处于同一条直线上，双臂侧平举，左手找左脚脚踝，右手找右耳，眼睛看向天空，正常呼吸，保持数秒。

3.呼气，收回身体，放松。

每天坚持练习，循序渐进，达到最佳效果。