3个演员明星常用的快速减肥方法，5天能瘦12斤

3个演员常用的快速减肥方法，5天能瘦12斤

这3个方法效果非常显著，但也只建议急需时使用，会对身体造成一定的伤害，到后面调理一下就可以了。

减肥是一个漫长的过程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，就算有那是不健康的，是牺牲身体健康的前提下进行的。今天分享3个明星演员常用的快速减肥方法，咱们来了解下！！执行中有任何问题也可以来找我

快速减肥方法一：苹果餐

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。

2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

推荐理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显。

快速减肥方法二：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，很多朋友爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了，还能达到理想的减肥效果呢，小胖胖们赶紧试试吧。

快速减肥方法三：鸡蛋牛奶+水果素食减肥法

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但适量水果除外

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。

5、配合适度运动

推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体质相对较弱的朋友，这款减肥餐的搭配营养也较高。