这些水果比肉“肥”，吃得越多越容易发胖，减肥者别贪吃！

榴莲

榴莲可以说是一种特殊的水果,其中含有高达16%的脂肪,热量高达147卡,跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低,吃的时候一定要小心控制。

怎样控制自己的"榴莲瘾"?可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰,控制好比例,一样有绵软的口感和丰沛的味道,去试着做一下吧！

核桃

每100g核桃，包括热量627.0大卡 ，脂肪58.8克。脂肪占核桃的营养成分的二之一还还多点。

椰子

椰子汁应该是很多人都喝的果汁，但里面的含糖量真的足以够你发胖。100g椰子就含有241千卡热量，相当于吃了2.1碗米饭，椰肉的含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，含有大量的脂肪和蛋白质，因此椰子怎么吃都是一个会胖的水果。

无花果

清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的"能量棒"。所以，想补充精力的时候不妨吃无花果吧，它的纤维能促进消化，钾还能预防抽筋。

生活中有哪些低热量的水果呢？

柠檬

柠檬不仅可以提高身体的新陈代谢，还能帮你排毒养颜，更有甚者，它还可以帮你释放热量。用柠檬来瘦身，有很多种减肥方法，例如：将柠檬水当日常的饮品;将柠檬和醋混合在一起;柠檬+蜂蜜等等。

草莓

草莓是一个甜美多汁的水果,其中包含强大的抗氧化剂和抗炎的植物营养素， 研究表明,草莓是维生素C的最佳来源,维生素B6,从氧化损伤保护并帮助减少腹部脂肪。 它还包含大量的锰、抗氧化剂强化骨骼的矿物质,增强免疫系统,促进脂肪的损失。

番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！

番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。

火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。