这3种运动，是在给膝关节带来损伤得不偿失，不要做了

如今越来越多的人开始关注运动，各种形式新颖、有趣的运动都被推上了热门，受到大家的青睐。人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。运动有益身心健康，但是，人体的膝关节是一个重要而又脆弱的关节，不恰当的运动，可能会默默伤害着膝关节，加之许多人忽略膝关节的保养，可能会造成严重的伤病，甚至开始影响正常的生活。因此，运动固然重要，保护自己的膝关节也是重中之重。

以下这三项运动对于膝盖有较大的负担，进行时一定要注意保护膝盖。

1.跑步机跑步

跑步是一项十分考验膝盖的运动，跑步时的身体所受到的冲击力会集中在膝盖上，长时间不恰当的跑步姿势很可能会对膝盖造成不小的伤害。而对于常见有很受欢迎的健身房的跑步机跑步，则这种伤害可能会加大。

跑步机跑步不同于自然的跑步，对于膝盖会有反方向的拉扯力，而且速度恒定，不少人按照同一速度过长时间的跑步，对于膝盖的伤害就是加的。如果没有科学的防护措施，那么可能还会违反运动健身的初衷。