黑木耳和此物一起炒，排出毒素垃圾，大肚子平了，皮肤细腻又光滑

黑木耳富含钙和铁，是补血养颜的不错选择，同时常吃黑木耳能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。如果坚持食用黑木耳，可修复受损的皮肤细胞，可以让皮肤细腻润滑有光泽。

蒜苔中的粗纤维，可增强胃肠蠕动，有助降低胆固醇，且其可促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。多吃点蒜苔，对清肝火也有很好的作用。而且蒜苔清肝火的作用，也比其它绿叶菜要更好一些。

健康搭配

黑木耳和蒜苔一起炒，这两种物质可以促进胃肠的蠕动，防止便秘，把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附起来排出体外。经常吃黑木耳炒蒜苔，排出毒素垃圾，大肚子平了，皮肤细腻又光滑。

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