【健康知识】凡事有度，夏季这样过度运动，可能会致命哦

夏季

又到了"燃脂季"

为了练出好身材

路过健身房的大落地窗

总能看到一群人跟着音乐踏着"动感单车"

但近年来

我院肾内科每年都会接诊一些骑动感单车后

尿液呈酱油色甚至尿血、双腿剧痛的患者

住院就诊后诊断为横纹肌溶解综合征

肌肉由肌细胞组成，横纹肌溶解的发病原因就是当运动强度过大时，肌肉因过度运动受到破坏，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

横纹肌溶解综合征俗称"肌肉溶解"，常发生于肌肉受到大力撞击、长时压迫、或是过度使用之后，长时间寒冷、口服药物如一些降血脂药物，或者地震等造成的外伤，都有可能导致，但最多的还是因为过度运动导致的肌溶解。轻度的横纹肌溶解通过补液可以缓解，如果程度较重会造成肾损伤，更严重的甚至导致猝死。

运动时一定要量力而行，对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，运动时应该循序渐进，从小运动量开始，然后按自身身体情况，逐渐增加强度和难度。

在进行大运动量活动前，应调整好身体状态，并事先进行有规划的适应性训练。如果运动后肌肉出现肌肉酸痛的情况，建议暂停锻炼，同时要补充大量水分，饮食清淡，少吃多餐。

如果休息数天仍不见好转，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情。

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肾内科 丁浩