夏季减肥的好帮手，刮油燃脂，露出小蛮腰，减肥妥妥滴

爱美减肥是很多人一直的追求，身材棒了，衣服穿出来有型，漂亮。走到路上，回头率也很高，增加你的自信，展现你的美丽。进入夏天，也是减肥的好时节，通过吃一下健康的时令水果，来帮助我们减肥瘦身。

夏季减肥的好帮手，刮油燃脂，露出小蛮腰，减肥妥妥滴

第一种：西红柿

西红柿是夏季的时令蔬菜和水果。色泽鲜艳、味美可口。它的热量低，脂肪少，糖分少，是夏天减肥瘦身的首先食物。原因在于西红柿里面含有大量的膳食纤维和果胶，这些物质可以润肠通便，增加人体饱腹感，加速肠胃活动，排除人体多余垃圾，防止脂肪被吸收。再则西红柿里的红茄素可以减少人体对热量的吸收，阻止人体吸收多余的脂肪，西红柿里的酸性成分可以刺激肠胃，促进肠胃活动，帮助脂肪的消耗，这些特别的原理，给于西红柿很大的减肥功效。

对于西红柿的减肥吃法，我们可以在每次吃饭前吃1-2个西红柿，增加饱腹感，让自己减少食物的摄取。也可以把西红柿做成汤，西红柿鸡蛋汤，搭配鸡蛋的蛋白质，热量也不高，减肥效果也不错。

第二种：火龙果

火龙果属于低脂肪、低热量水果，是减肥人士的好帮手。它里面含有丰富的膳食纤维，这些物质可以帮助人体减肥瘦身，润肠滑肠。增加肠胃蠕动，排除体内垃圾，减少人体对脂肪的吸收。再则火龙果里还含有钾元素，这种物质可以帮助排除人体的多余的钠元素和水分，达到刮油燃脂的作用。

在炎炎夏日，吃些火龙果，还可以生津止渴、清热解毒、消炎止痛。对爱美的朋友们还可以美容肌肤，靓丽漂亮

对于火龙果的减肥吃法，我们可以直接吃，也可以做成沙拉，美味的食物吃起来，可以帮助我们清理肠道，排除毒素。

第三种：柠檬

柠檬酸酸甜甜，对于柠檬的吃法一般就是泡水喝。每天喝一杯柠檬水，对爱美减肥的朋友好处多。柠檬里面含有大量的维生素，酸性成分，这些物质进入人体后，可以润肠通便，促进肠道活动，减少脂肪在体内的堆积，减肥瘦身。再则经常喝柠檬水，可以美容肌肤，淡化黑色斑点，享受柠檬的美味的同时，美丽也走向了你。经常喝一喝，可以杀菌抑制，提高人体免疫力。

对于它的用法，最好的就是和蜂蜜搭配，泡水喝。柠檬蜂蜜水，解渴，抑制食欲，不要空腹喝，早晚一杯即可

上面这3种水果，需要减肥的你可以试一试。注重饮食的同时，我们也要改变不良的生活方式，改变饮食习惯，减慢营养物质吸收，控制能量摄入，积极的锻炼身体，根据自身特点掌握适当的运动量与度。全面的结合，减肥的效果会更快更好。