每天坚持跑步，虽然减肥明显，但人却老了几岁，为什么呢？

如今，肥胖困扰了不少的人，每天坐在办公室，过着朝九晚五的生活，基本没有时间来锻炼身体，久而久之，人就会越长越胖。

对于女人来说，胖了影响身材和颜值，胖了就该减肥。运动和控制饮食是健康的减肥方式。说起减肥的首选的运动，应该就是跑步，人若是每天坚持跑步，不仅身体健康了，人也会慢慢变瘦。

不过有人却反映说，坚持跑步确实能变瘦，不过变瘦的同时人却更显老了，估计不少人都有这样的困扰，每天坚持跑步，按道理说应该是人越来越瘦、越来越有精神，但为什么人却老了好几岁呢？

每天坚持跑步减肥明显，但人却老了几岁，为什么呢？3点原因要明白。

第一点：减肥速度过快

坚持跑步瘦身的效果比较明显，有的人为了瘦得更快，通过大量的运动减肥，但由于你本身比较胖，若是通过大量的运动消耗脂肪，被撑胀了的皮肤回缩，就会出现褶皱，自然人就会看起了老了好几岁，所以减肥的事情要慢慢来，不可急躁。

第二点：蛋白质消耗过量

人在运动的同时也会控制饮食，有时候运动过量会消耗体内的蛋白质，再加上你每天有在控制饮食，所以饮食上可能也不能及时补充蛋白质，久而久之，就会存在蛋白质缺失，而蛋白质流失会让皮肤变得没有弹性，出现褶皱，这也是为什么变瘦的同时老了好几岁的原因。

第三点：没有塑形

跑步有助于减肥，但也不建议盲目的跑步减肥，若是在跑步的同时搭配无氧运动，有利于身体的塑形，锻炼到肌肉，让你的身材看起来更饱满，这样也不会因为因为盲目的跑步减肥而出现老了好几岁的情况。

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