三伏天，苦瓜和它是绝配，不仅减肥，还能排出宿便，胖MM必备哟

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的"伏天儿"，就是指农历"三伏天"，即一年当中最热的一段时间，苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜的做法多种多样，亦可以与许多食材搭配食用，但只有找对方法，才可以起到清洁肠道，促进排便，治疗便秘的作用！

第一种方法：取半个苦瓜切成小片，1/4个菠萝切成小块，加入适量清水，一同放入榨汁机中搅打均匀，促进胃肠道蠕动，对于改善便秘具有一定的功效。苦瓜以味得名，苦字不好听，广东人又唤做凉瓜（广东人不叫凉瓜只叫苦瓜，后来有外地或叫外省人来广东后才叫凉瓜）。

第二种方法：苦瓜+苹果：取半个苦瓜切成小片，一个苹果切成小块，加入适量清水防入榨汁机中搅打均匀就可以喝了，清除肠道多余油脂、减少腹部赘肉的功效，清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

由于苦瓜直接作用于肠胃，所以对于细腰瘦腹也有一定的作用，每天喝三杯，不仅可以排出宿便、更可以清理肠道、刮去肠胃中过多的油脂，从而起到细腰瘦小腹的效果。