推擦手少阴心经，预防心血管系统疾病

推擦手少阴心经，预防心血管系统疾病

心经循行于手臂掌面的内侧缘。推擦心经的做法十分简单，立位或者坐位均可，左手稍稍抬起，手心朝前上方，右手手掌自然弯曲，拇指在手臂外侧，其余四指在手臂内侧，然后沿手少阴心经的循行路线从左手臂腋窝推擦至左手小指指尖，顺势返回后再行推擦，反复5~10遍，推擦至产生温热感即可，推擦完左手后再以同样的方式，以左手推右手的心经即可。

手少阴心经主治心、胸、神志及经脉循行部位的其他病症。经常推擦手少阴心经，可以有效治疗心痛、心悸、失眠等，还可保养心脏，预防心血管系统疾病。