纤细好身材是吃出来的！这4中食材帮你吃出一个完美身材！

可以这么说，减肥是女人们永远的事业，大家注定要一辈子与其抗衡的！

然而减肥也不能光靠运动，剧烈运动之后人总会通过食物来补充能量，但普通的食物即便不油腻，内里也蕴含热量。与面包、咖啡这些食物比起来，粗粮食品就显得更加健康。在运动之后用粗粮来代替细粮，不光能为身体提供最需要的营养，还可以避免大量摄入蛋白质、脂肪等成分，让你填饱肚子的同时还能瘦身。

如今倍受广大女性喜爱的粗粮有这样4种，它们拥有更好的口感、更低的热量，是你瘦身道路上的最佳伴侣。

燕麦

不仅仅是减肥女性，很多人都将燕麦作为自己的代餐食物。燕麦中蛋白质与维生素含量高，不仅能促进肠胃蠕动、消除便秘，还可以加快人体的新陈代谢。

玉米

玉米是最典型的粗粮食品，有些人尤其喜欢口感甜润的糯玉米，吃起来口感更好，滋味更甜，同时还不失玉米的健康。玉米当中的钙含量与维生素E超高，多吃玉米可以助消化、排毒素，用玉米须泡水还可以利尿养生。

糙米

光是听名字，就知道糙米是粗纤维食品，粗纤维食品最大的优点就是可以加快人体消化过程，糙米当中所含的膳食纤维可以帮助降血脂、降低胆固醇。

与前面几样粗粮食品比起来，红薯的受欢迎程度更高，不管是蒸着吃、煮着吃还是烤着吃，红薯的香甜味道都不会更改。红薯好吃、通便，热量极低，是最佳的减肥食品。

怒放平时多吃点这些吧！