腹部赘肉太难减？常吃这种菜，或许能让你轻松给赘肉说拜拜

现代的女性都倾向于"形体纤瘦才是美"的观点，最难也容忍的是自己腹部有多余脂肪，于是越来越多人加入减肥的大军中，有的人为了减肥不惜通过节食的方法，还有的人每天在健身内房疯狂的锻炼，然而减肥的结果却不尽人意，既浪费了精力，又花了钱，这是得不偿失的事情。你是否也因为腹部赘肉太难减而苦恼？常吃菠菜，或许能让你轻松给腹部的赘肉说Bye-bye。

菠菜又名菠菱、鹦鹉菜，其根红叶绿，鲜嫩异常，十分的可口。在以前我们还亲切的称菠菜为"红嘴绿鹦哥"。现在菠菜成为大家非常喜爱的一种蔬菜。这是因为菠菜里含有非常丰富的营养，菠菜每千克中含有60毫克的锌，菠菜每千克中含有1.22微克的叶酸，同时还有丰富的氨基酸和叶黄素、胡萝卜素。此外菠菜的热量也非常的低，所以非常适合减肥者食用。

在平时我们在家也可以制作美味可口的芝麻花酱粉丝拌菠菜减肥餐，而且做法简单易学。首先，备好原料菠菜、芝麻花生酱、粉丝、盐、生抽、香油。再将粉丝用温水泡软，菠菜放入热水中焯一下然后过凉沥干，同时也将粉丝入开水中焯一下，并沥干水分。最后，把芝麻酱加点儿凉水兑开，放入少许的盐、生抽、香油搅拌直到顺滑黏稠为止，然后倒入粉丝和菠菜，搅拌均匀即可。

此外，菠菜中含有丰富的铁，而其中菠菜的维生素C能够提高身体对铁的吸收，并呢个促进铁与造血的叶酸共同作用，从而预防贫血的发生，同时对于治疗缺铁性贫血还有很好的食疗作用。菠菜中还有一种类似胰岛素样的物质，其功效与胰岛素也非常的相似，并能使血糖保持稳定，因此患有糖尿病的人可以经常食用菠菜。

你是否还在为自己有一个大肚腩而烦恼？其实不用高强度的运动，也不用天天饿着肚子节食，经常吃菠菜或许可以帮你减肥。