运动瘦身13斤：不用担心瘦不下来，管住嘴迈开腿就是了

宋宋

居住地：甘肃嘉峪关

身 高：163厘米

年 龄：33岁

职 业：公司职员

初始体重：136斤

目前体重：123斤

初始腰围：93厘米

目前腰围：81厘米

大家好，这是我第三次训练

被称为"三进宫"

我是属于顽固性肥胖，就是比较难减的那种

在减肥方面要花的钱可以说是毫不吝啬

即使没钱也要借钱来尝试各种减肥方式

药物、拔罐、运动、代餐等等……

只要看到说是有效果肯定立马尝试的

但是最终的结果都是以失败告终

记得第一次尝试吃减肥药的时候

发现脸上会莫名出现了很多的斑点

从那一次以后再也不敢尝试药物减肥

其实各种花式减肥可以说是各有千秋

总之很痛苦，很失败，这里就不一一阐述了

管住嘴迈开腿，是在无意中翻看手机时看到的

关注了大概有半个月左右，决定行动

这次因为春节假期里各种原因长胖了10斤

这件事情说出来可能没有人可以相信

短短不过假期半个月的时间居然飙升10斤

对于一个本来就比较胖的我来说

现在真的是到了一个喝水都胖的程度

就算穿再好看的衣服都感觉是圆乎乎的

开班以后发现自己虽然已经是三顾茅庐

但是在体能方面还是跟不上教练要求的

教练会耐心的鼓励一点点进步

我由刚开始的30分钟跑跑停停的训练

60分钟可以不间断的跑下来

每次坚持不住的时候就会想起教练说的

看看肚子上的肉，你还有什么理由不坚持呢

在这期间很感谢教练组和队友们的相互鼓励

大家一起进步，只要合理安排时间

每天都会惦记着完成运动计划

如果没有完成运动都感觉对不起自己

好像晚上连睡觉都感觉不太踏实.

在减脂过程中还有最最重要的一点

那就是吃好，这里说的吃好可不是胡吃海喝

大家都知道想要减肥就要少吃多运动

可是说起来很容易，做起来就比较难了

但是在训练饮食可是很重要的

每天都有助教监督我们饮食上面的打卡

一定要有营养的吃、有计划的吃

在整个减脂过程中一定要按照教练给的

星级食物去搭配，真的是吃的营养又健康

而且习惯了以后会越来越喜欢这样的吃法

现在有时候看到家里人吃油腻腻的东西

习惯了健康餐的我真心不想动筷子了

以前，看到瘦子那叫一个羡慕呀

现在如果遇到长时间没有见的朋友

见到我第一句话就是最近瘦啦，怎么瘦的

或者这件衣服你穿真的很好看

听到这样的话，给谁谁不偷偷乐呵呀