素颜女神王丽坤长期练瑜伽保养，身材肌肤好到让明星都羡慕不已

素颜女神王丽坤，主要归功于瑜伽练的好

说起王丽坤，大家都非常熟悉，不仅是电视荧幕上给大家奉献出精彩影视剧的演员，也是很多人心中的素颜女神。

王丽坤是科班舞蹈专业出身，因此身材特别好。并在参加工作后，仍旧坚持锻炼，坚持健身。

在她的家里，她为自己设计了一个很大的健身房，里面的健身器械应有尽有。

王丽坤平时很喜欢练瑜伽，健身房中也有很多的瑜伽器材。经常练瑜伽让王丽坤有种返璞归真的美感，经常素颜出镜的王丽坤，也被好事网友喊成了素颜女神。

王丽坤练习瑜伽可不是玩票，各种高难度的动作都可以完成。当然，这和自己的舞蹈底子也脱离不了关系。这么好身材的明星都仍然坚持瑜伽，我们想要好身材好气质的普通人，更应该抓紧时间锻炼一下自己啦！快来试试这些瑜伽动作吧。

姿势一：祈祷式

做法：站姿直立挺胸，双脚并拢。双手置于胸前合掌。全身放轻松，呼吸均匀，每次10-12次。

益处：平静心中所有杂念，为接下里的练习打好基础。

姿势二：展臂式（双臂向上举）

做法：双臂向上举过头顶，双手分开和肩部保持同样宽度。自然向后仰头和上身。

呼吸：双臂向上延伸时缓慢吸气

益处：能全力延伸腹部脏器，借此消除过多的体内脂肪，强化手臂和肩部肌肉。强化脊神经，锻炼肺活量。

姿势三：前屈式（手触脚式）

做法：上身往前弯曲，直至双手碰到脚跟，努力使额头接触双腿。这个动作有一定难度，应缓缓徐之，避免韧带拉伤。做该动作过程中，双膝尽量保证笔直。

呼吸：身体前屈时缓慢呼气。在额头接触双腿时尝试收缩腹部，最大量地呼气。

益处：能有效的预防胃部疾病，帮助锻炼腹部肌肉和腰部柔韧性，让脊椎变得更加柔软，并锻炼脊神经。