练瑜伽能减肥？能，并且瑜伽对比其他运动还有一个很大的优点

在夏天这个露肉的季节减脂界大军们齐聚健身房，那经常就会碰到有人问，我练瑜伽能不能减肥吖，尤其是可爱的女孩纸们Ｏ(≧∇≦)Ｏ今天我们就来说说这个事儿！

首先我们大家都知道，减肥其实就是要消耗的热量大于摄入热量，所以任何能够消耗热量的运动都能够帮助我们减肥，瑜伽也是其一！

但是，瑜伽是一项舒缓的运动，它可以提高我们的柔韧性，可以带给我们优雅的气质，可以减压养心，确实对我们减肥是有帮助的，可是单以时间内消耗的热量却没有其他的运动消耗的多，所以如果你是想要明显减脂效果的话，我们就要加上其他消耗热量多的运动，同时搭配科学合理的饮食，才能拥有棒棒的身材喔！那就有小伙伴问了，我该怎么运动，怎么饮食才可以呢？别急，听健哥慢慢给你说。

人都说"三分练七分吃"，可见饮食在我们减脂大业中的重要性！好多小伙伴一提到饮食就是我要少吃，我要节食，那健哥告诉你，你还是别减肥了，好好的身体都被你嚯嚯坏了，最后体重可能掉了，结果恢复正常饮食后嗖嗖长肉，反弹真是太可怕了，何必呢！控制饮食≠节食，我们不是要吃少而是要吃对，"低盐低脂高蛋白"比如鱼虾牛肉豆制品搭配各类蔬菜和低糖水果，主食来些粗粮，拒绝各类饮料，远离油炸食品，餐餐八分饱，管好了你的嘴，就差迈开腿了！吼吼吼吼~

练瑜伽有一个优点，具体的一点的表现就是瘦的慢，但是并不反弹而且瘦的比较稳定。相对于跑步健身等高强度减肥的方法来说，瑜伽就是一项适合任何年龄段任何人群的健身项目。如果你不着急减肥的话，就试试瑜伽吧！来都来了，关注一下再走吧！更多健身知识和教学视频，等你来阅O(∩_∩)O~！