分析体重和肥胖的关系，了解它们之间的不同，进行科学健身！

在日常生活中，我们经常把肥胖和体重划上等号，实际上这种认识是错误的。朋友聚会的时候，经常会听到自己的朋友说，不能再吃了，我又胖了3斤，我的体重又长了。所以人们经常把自己的肥胖大小，用体重来测量。体重上升了，人就变胖了，这种说法有科学依据吗？

首先我们的体重受到身体状态、骨骼的大小、肌肉的进食、体内水分的含量等因素的影响，而肥胖单纯的是指体内的脂肪过多，堆积在体内的一种表现，从概念上不难看出，它们有着本质的差异，所以说体重和肥胖是不能划等号的。

其次减肥不是减重，减肥是通过运动或者药物，使体内的脂肪进行燃烧消耗，致使体内的脂肪含量减少，降低了全身的体脂率，这个过程我们称为减肥。因为体重受到很多因素的影响，以减轻体重作为减肥的目的，往往会使减肥的效果，出现很大的偏差，体重一会儿高，一会儿低，这样的状况，会动摇我们减肥者的信心，但是我们没有弄明白会出现这种情况的原因，是因为我们体重减少，减得是体内的水分和肌肉，这样的减重方法会反弹，所以不要以减重来判断自己的减肥效果。

肥胖并不是单纯的指体重过高，而是指体内的脂肪超标，积累在体内的表现，肥胖会给我们的身体带来伤害，减掉多余的脂肪可以很好的给我们身体做个美容，同时也会促进身体的健康，所以我们平时说的减肥就是减脂，它们之间可以划上等号的。

通常我们在减肥的时候，经常用减脂率来评定体内脂肪的含量，体重只是反射我们减肥效果的一个评定标准，它们有着本质的区别，所以我们在减肥过程中，减掉的是我们体内的脂肪，而不是减少的体重，假如我们体内的水分缺失或者肌肉减少了，这都会影响我们的身体健康，也会给减肥效果带来影响。

综上所述，我们应该掌握一些健身的理论知识，了解它们之间的关系，虽然同是健身的词语，但是它们处在不同的角度上来说，也会存在着很大的差异，减脂和减重不是一样的，所以对于减肥来说，我们可以说减脂成功，而不能说减重成功，因为我们减的是脂，而不是重。