这些食物连吃60天， 体重降到两位数， 水桶腰也不见了

看到秤，很多女生都想站上去称一下体重，不过，当你长得有点胖，体重130斤的时候，你心里想的，一定是怎样将自己瘦下去，因为瘦子才喜欢秤体重。

胖的原因并不多，有的是血液循环不好，有的是久坐不运动，有的是体内垃圾不及时排出……不管哪一种，都可以通过运动和饮食来调节，所以，不必太苦恼。

现在3月，还有两个多月就夏天了，是该好好减减身上脂肪了，除了运动，你还需要持之以恒地吃这几样食物，这样，夏天的时候，你才会发现自己变瘦了，水桶腰不见了，暗沉的气色也变好了。

我们都知道锻炼身体是最好的办法，比如像图上练瑜伽的女生，但是做为我们上班一族的女生来说，有时间练瑜伽是多么奢侈的一件事！所以这里推荐大家可以晚上睡前一个小时，喝上一杯西红柿汁，因为西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，还能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。所以哪怕晚上东西吃多了，也会被吸收掉，而且效果还不错哦！

晚上喝西红柿汁，那么在早上最好再来一杯芹菜汁，而且要选择新鲜的芹菜榨成的汁，这样瘦身的效果才会好！这么说吧，每天一杯芹菜汁，一个周帮助你减掉两三斤是没有问题的，再配合西红柿，效果绝对杠杠的，而且营养也丰富。

魔芋，相信很多人都没有听说过，其实它在古代就是非常有名的减肥美食了，有号称刮肠砂的美誉！魔芋是一种非常有益的碱性食物，主要在的产地是西部，经常吃可以调节身体的酸碱度。另外魔芋还含有一种葡甘露聚糖，是一种可溶性的膳食纤维，葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用，所以吃饭的时候如果加上它，不用节食也能瘦！

如果女生觉得上面的方法有些麻烦，没关系，这里还有一款减肥神器等着你！荷叶相信知道的不多吧，荷叶含有荷叶素，用荷叶泡水喝，荷叶水在进入人体后荷叶素就会产生，它可以分解我们体内多余的脂肪，而荷叶与冬瓜组合在一起，不经能分解脂肪，还可以在体内形成一层隔脂膜，从根源上彻底解决我们肥胖的问题，对了，味道也不错哦！

用薄荷叶子泡水喝，也是一种比较稀罕的饮品。要知道经常喝薄荷水能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，对清除我们肠道的垃圾有很好的作用。关键是它还能养胃，所以它和节食减肥是对立的，这样说，大家就知道好与坏了吧！还有每天喝一杯薄荷水不仅能减肥，还可以提神，所以女生们，为了夏天能穿上漂亮的衣服，不妨试试吧！

很多人胖，一个是体质的因素，再就是管不住自己的嘴巴。特别是咱们上班的，平时就算想不吃那些垃圾食品也是没辙的，因为根本就没有时间啊！所以不妨试试我说的黑豆和黑芝麻磨成代餐粉，含有丰富的维生素E，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效，还能防止自由基，延缓我们皮肤的衰老。再配上核桃，要知道核桃不仅是益脑增加我们记忆力的，它还是碱性食物，和前文说的那个魔芋一样，这三种食材组合在一起，不仅味道，怎么吃还都不会胖，关键是营养还丰富！对了，早晨的时候当做早餐吃，绝对正点，别的不说，起码可以让咱们多睡20分钟！

如果有条件的女生，每天还可以喝四杯蜂蜜水，就是早中下晚这四个时间段，瘦身的效果也是没得说！因为蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而它丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。对了，蜂蜜最好用山里采集的土蜂蜜，因为这样的蜂蜜不含添加物，营养也和更加的丰富！