女人若真想减肥，改掉4个“饭后小动作”，你也能露胳膊和大腿

近几年来，随着生活水平的提升，人们日常饮食也越来越丰富，加上各地美食文化的传播，越来越多的人开始喜欢上美食，于是大吃特吃，于是我国的肥胖率也开始上升了。肥胖，对于女人来说，是一个很大的困扰，女人爱美所以希望自己能够有一个完美的身材，但是控制食欲对很多人来说实在是太困难了，所以减肥往往以失败告终。但其实，不需要节食，女人只要找对方法，照样能够瘦下来，女人若真想减肥，改掉4个"饭后小动作"，你也能够自信地露胳膊和大腿！

小动作一：饭后瘫坐着

现代人，都有一个通病，那就是"懒病"，虽然在学习或工作上非常努力刻苦，在对待自己的生活习惯上，确实能够怎么"懒"就怎么来。很多人吃完饭之后，就直接在沙发上瘫坐着，尤其是很多女人，有吃饭追剧的习惯，等到饭吃完后，剧还没看完，于是就瘫坐在沙发上继续看了起来，这种习惯不仅不利于减肥，反而还会导致肥胖。因为刚刚进食完之后，食物还没有进行消化，这个时候瘫坐着，那么肠胃就没有正常的运作，就很容易导致消化不良，出现肠胃疾病，毒素和垃圾堆在腰间，从而引起发胖。

小动作二：饭后午睡

饭后午睡，是目前城市里上班族最常见的现象。一般公司中午的休息时间为12:00-：13:30（冬季），所以一个半小时的时间用来吃饭和休息还是比较紧的，于是大部分人吃完饭就开始立刻午睡，这种习惯是很容易导致肥胖的。因为刚刚吃完饭，胃里的食物正在消化，若这个时候开始睡觉，那么胃就无法正常工作，消化的效率降低，就很容易导致肥胖，最主要的是饭后睡觉对心血管健康也非常不利，所以女人在吃完饭后，最好站一站走一走再休息也不迟。

小动作三：饭后喝水

在日常生活中，很多女人吃饭时，习惯吃得快，因为吃得太急，所以饭后又大量喝水，用来将食物给咽下去。但其实，喝水是有讲究的，饭后最好是不要喝水，因为饭后立刻喝水会导致消化不良，胃部的食物就会进入小肠，容易引起肠胃疾病。肠胃每生一次病，消化能力也会相应的减少，那么就容易导致脂肪淤积，形成腰间赘肉，导致肥胖。

小动作四：饭后吃水果

随着生活水平的提高，市面上的水果品种越来越多，很多人都喜欢吃水果，于是就养成了在饭后吃水果的习惯，认为这样不仅能够促进消化，还可以补充人体的维生素，是一种健康的生活方式。但是，事实并非如此，如果在饭后就立刻吃水果，会增加肠胃的负担，影响消化，另外水果中的含糖量是很高的，容易形成脂肪，加重肥胖的效果。所以，真想减肥的，最好不要在饭后去吃水果，应选择合适的时间段，一般饭后半小时方可食用。

以上就是阻碍女人减肥的4个小动作，不知道你们中了几个呢？欢迎在评论留言分享。