每日健身 | 专家解读健身误区：仰卧起坐可以减肚子

国家体育总局体育科学研究所 徐建方

现代社会中的人们生活和工作压力较大，静坐少动成为常态化的生活方式。长期身体活动不足和不良饮食习惯导致人们体内脂肪增加，常在腹部形成脂肪囤积，出现俗称的"啤酒肚"。

近年来，"啤酒肚"逐渐开始呈现年轻化趋势，成为威胁公众健康的隐形杀手。"啤酒肚"在医学上称之为"中心性肥胖"，又叫"腹型肥胖" 或"向心性肥胖"。研究表明，中心性肥胖对健康的危害程度高于一般性肥胖，因内脏脂肪堆积过多，极有可能诱发高血压、糖尿病、冠心病、心肌梗死等心血管疾病。

中心性肥胖的干预方式有很多，我们常听人说"仰卧起坐可以减肚子"，这种认识是片面的。

（文章选自中国体育报）