红豆配“一宝”吃，祛湿又燃脂，130斤变90斤，靠谱不节食！

红豆配"一宝"吃，祛湿又燃脂，130斤变90斤，靠谱不节食！

红豆是一种粗粮，很多女孩子减肥的时候，会吃它，为什么说它有燃脂瘦身的作用呢？因为它富含纤维，可以改善便秘，同时，含有很丰富的钾，钾可以利尿，促进尿液排出，改善水肿，促进消化。消化好，不便秘，体内水分正常，体重自然可以保持在正常范围。不过，要将红豆的作用发挥到最佳，可以搭配一些食材，回到90斤不是梦。

红豆配陈皮

红豆搭配陈皮用来煮粥，有助瘦身，减少腹部脂肪的堆积，从而让我们慢慢变瘦。将红豆200克，与5克的陈皮搭配，首先将红豆泡半个小时，并且陈皮泡软。煮的时候，先将红豆煮软，在放入陈皮，煮10分钟，加入一点盐就可以了。

红豆配薏仁

红豆和薏仁，自古以来就是良配，二者可以一起泡茶，一起磨粉，一起煮粥，今天，我们就来说说红豆薏仁汤，薏仁20克，红豆30克，冰糖一些，红豆薏仁都洗干净，并且浸泡2个小时，先将薏米加水煮得半软，然后再加入红豆煮熟即可。这样煮出来的汤，美容又祛湿，健脾胃。

红豆配燕麦

燕麦老少皆宜，是不是的养生食物，搭配红豆来煮粥，是什么样的效果呢？低热量，而且可以增强饱腹感，又能帮助我们缓解压力呢。燕麦30克，大米20克，红豆50克，糖适量，红豆泡3个小时，煮熟之后，再放入燕麦，加入大米煮熟即可。