这个动作我们天天做，做对了就长寿，但九成人都做错了吗？

人们的生活越来越好了，进行健康养生是我们现代很多人的追求，现在很多人都喜欢锻炼身体，但是锻炼身体也要选对正确的方法，如果不正确的锻炼动作，对我们的身体会有会有很大的危害。呼吸是长寿的第一步，呼吸这个动作我们天天做，做对了就长寿，但九成人都做错。

呼吸长寿的第一步。

我们的生命离不开呼吸，虽然我们每时每秒都在呼吸，但是未必做得正确。90%以上的成年人不会注意自己的呼吸调整方法。城市一半以上的人呼吸方式不正确。正确的呼吸，对身体有好处。

呼吸与身体的机能新陈代谢有密切的关系，正确的呼吸可以调整氧气的吸入，使各个器官的功能更加强大，从而拉长了生命。

有助于降低血压，正确呼吸可以使血管扩张，起到降低血压的作用。

对于睡眠不好的人群，可以远离失眠，调整呼吸，有助于稳定情绪，还可以有利于胸肺扩张帮助排出肺残气。

降压防癌，主动调整呼吸，可以减轻人的压力，主动调整呼吸后让心情得到放松，而细胞的天敌就是好心情。

五个症状代表呼吸错了

呼吸次数增多，呼吸次数增多，表示者身体处在缺氧状态，需要借助叹气弥补养老金的不足。

经常打哈欠，打哈欠属于一种条件反射，主要是在人体疲惫时大脑神经强迫机体呼吸更多氧气，所以经常打哈欠，表明呼吸比较浅。

睡觉磨牙。不恰当的呼吸方式常常会伴有磨牙现象，表示压力比较大，精神焦虑紧张。

肩膀脖子发紧，当呼吸比较强的时候会造成背部肌肉发力，使呼吸变得更加强烈，吸入更多氧气，从而会造成背部肌肉僵硬。

经常感觉疲倦，慢性疲劳是诱发原因之一，不正确的呼吸方式，会影响身体摄入的能量。

温馨提示：呼吸运动我们天天做，做对了就可以长寿，所以说我们在呼吸的时候一定要选择正确的呼吸方法，正确的呼吸可以降低我们的血压，平时在生活中对呼吸我们要做出正确的呼吸方案，保持和你的呼吸频率与质量，因为这样会关系到我们的身心健康，正确的呼吸也有利于我们的睡眠。