人到中年想长寿，三种食物换着吃，有健胃消食、养颜润肤作用

健康、瘦身都离不开苹果，最大的原因就是它是低热量食物，而且苹果富含了维生素，可以调节我们的身体机能。除此之外，苹果内含大量的果胶，可以控制我们的食欲，让你的体重可以瘦下来。女孩子多吃苹果不但可以减肥，而且还可以美容养颜哦！

榴莲的味道并不是所有人都会喜欢的，有一部人会觉得特别臭还特别的恶心，还有的人会觉得这味道特香，榴莲中还富含膳食纤维，这种物质能够促进肠蠕动将毒素排出体外，以此达到减肥瘦身的目的，同时他还具有健胃消食、养颜润肤作用，这种水果让你越吃越瘦，还能美容养颜，不容错过。

黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养，加快体内的代谢循环，所以在这个季节中，多多选择这类蔬菜对身体是真的有好处。