减肥效果最好的四种主食，早起准时上厕所，衣服穿成s码

很多人在减肥期间，觉得主食热量高，糖分多，容易发胖，所以就把主食戒掉了，其实这样是非常不对的，不利于健康，长期下去很容易让人疲惫，没有精神，并且长时间下去，身材自然会变差，针对这种情况，建议大家还是要选择主食的，那么主食可以选择一些热量低的，膳食纤维丰富的，那么这样饱腹感好又低卡，是减肥非常好的选择，下面小编给大家分享减肥效果超好的四种主食，早上准时上厕所，衣服穿成s码！

燕麦

这个是减肥期间大家都吃的，也很多人把这个当作早餐或者晚餐的主食，并且燕麦的吃法也很多，想要清凉点，酸奶拌燕麦，想要温热点，燕麦来煮着吃，当然也可以加入牛奶，想要瘦身效果好，燕麦在选择上也要注意，选择无糖的，没有特别加工过的燕麦，这样会保持原有的成分，效果更好。

全麦食品

全麦食品保留了麦麸，虽然口感没有那么好，但是耐饿和热量都是会减少很多，同时也含有丰富的维生素B，所有减肥人士可以常吃，咱们可以选择全麦面包，自己制作全麦馒头，全麦饼等。

玉米

玉米膳食纤维丰富，口感好，咱们可以选择当作主食吃，玉米吃法很多，可以选择吃水煮玉米，也可以选择玉米粒和米饭一起蒸饭吃，这样热量减少了，饱腹感也增加，其次就是以玉米为主食做的沙拉，当然也可以选择一些玉米粉，这样做杂粮馒头，窝窝头等。

南瓜

南瓜是减肥期间非常好的蔬菜主食，因为淀粉含量高，晚餐或者早餐可以代替主食，南瓜热量低，饱腹感好，常吃有利于促进肠胃蠕动，所有是很好的选择，并且含有丰富的维生素，咱们可以直接吃蒸南瓜，或者南瓜粥都是可以的。

减肥效果超好的四种主食，早上准时上厕所，衣服穿成s码！上面这些主食大家平时可以多吃，让身材变好，肠道健康，体重变轻。