不吃5种东西，体重一斤一斤的往下掉！比节食还快！

说到最掉体重的减肥方法，很多人都会说一定是节食减肥啊！节食减肥时，不用几天时间，体重就猛掉，看着体重秤上的数字从120掉到110斤，真的爽呀！可惨的是，一开始吃饭就反弹回去了。

有什么方法能比节食减肥减肉、比节食减肥科学的呢？今天就跟大家来说说，平时不用整天整天的不吃饭，不吃这5种东西，照样能减肥。体重也会掉的很快，试过的人都说好！

1、不吃甜食

我们一再强调，减肥的时候要少吃甜食。很多人胖起来，就是因为糖吃的太多了。同样体积或者是重量的食物，一旦加入了糖，虽然吃着好吃，但是热量立刻翻倍。不吃甜食，就意味着早上不能吃白面包，中午不能吃糖醋里脊，晚上不能吃饼干。逛街的时候不能喝奶茶，情人节的时候不能吃巧克力，平时什么饼干、蛋糕都不能吃。不吃糖，还意味着各种甜味的零食都不能吃，你能做得到吗？

2、不吃加工肉

经过盐腌、风干、发酵或烟熏处理而成的加工肉，比如香肠、培根、熏肉、各种丸子，是很多人的喜爱，去超市的时候一定要买上一些。用来煮火锅、炒菜、当零食吃，都是特别美味的。咸咸的、浓浓的香味，让人食欲大增。但是，加工肉的热量是新鲜肉的几倍之多。而且肉类的盐分高，很容易引起水肿；味道咸，还会让你吃很多。

3、不吃重口味食物

很多人减肥的经验里面，首推的一条就是戒掉重口味的食物。尤其是健身的人，总是免不了吃一些水煮菜、水煮鸡肉之类的食物。韩国版《Running Man》里的金钟国因为一身肌肉让人印象深刻，他的饮食就是严格控制的，几年来如一日的不喝酒，不吃重口味食物，火锅这种都不能吃，吃最多的就是水煮系列的食物。

4、不吃油腻食物

油腻一般就是指油多的食物，油滋滋的固然是闻着香、吃着香。但是热量极高，吃下去都不用经过热量的转化，直接就是脂肪了，发胖是必定的。清淡的食物是最好的减肥选择。

5、不吃夜宵

晚上饿了怎么办，吃吧担心长肉，不吃睡不着，最后纠结了半天还是选择吃。晚上吃东西，不管是吃什么，这无疑都是在给身体培养肥肉啊！要知道，晚上吃的东西，基本上是没时间消耗的。吃多少都是过剩热量，最后变成脂肪和肥肉。而且，你以为自己吃饱了就能睡得好吗？错！吃饱了反而会因为肠胃负担而整晚都是噩梦。

减肥的你，不妨试着一个月不吃这些，体重一定会掉很快！每天把自己的饮食控制在清炒/凉拌蔬菜，粥，水果，坚果中，看看能不能瘦！