女孩减肥时四件事不能做，特别是第一个，到时候后悔都来不及！

相信你或你身边的一定有身材比较胖的朋友，他们每天的口头禅就是我要减肥，我要减肥吧，现在有很多减肥方法，特别是女孩子尝试的很多，但是你们知道吗，减肥不当很可能会不来大姨妈的，在这里女孩子要注意了女孩减肥时四件事不能做，特别是第一个，到时候后悔都来不及！

第一种：不吃米饭

米饭，尤其是现在的精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。平时煮饭不要总是用白米，不妨换点糙米、粗粮杂豆等,有的姑娘为了减肥不吃米饭，饭久放后变干变硬，淀粉发生"老化回生"，消化吸收率下降，抗消化淀粉增加，可吸收热量减少。消化能力弱者可能因此胃部不适。这和吃夹生米的意思差不多。如果重新加水、加热使之变软，消化率便重新上升，失去"减肥"效果。如果胃不够坚强，不建议用这种减肥方法。

第二种：疯狂运动能引起女性机体的垂体分泌功能失调，导致月经量减少。我们都觉得自己并不是运动员，运动量也没有那么大，其实并非如此。大基数的减肥者，经常会因为减肥初期的疯狂运动而导致月经不来。

第三种：乱吃减肥药，减肥药千万别乱吃，不要觉得自己特殊，副作用很大，主要通过加速肠道代谢将囤积的排泄物排出，多余的脂肪并没有减掉。还有一种是阻止食物营养摄入，人体会出现蛋白质维生素等摄入不足，对身体没有帮助，女孩减肥时四件事不能做，特别是第一个，到时候后悔都来不及！

第四种：已经很瘦了还在减，体重过低的人，别说月经不调了，连怀孕都比较难。从而影响月经和生育。过度减肥首先会导致女性月经紊乱，当比较严重的时候还会出现闭经的症状。通常中度肥胖女孩的月经初潮会比瘦女孩来的早;营养不良会使月经初潮推迟。体重低于临界体重的厌食女孩，常可招致闭经，所以女孩子要特别注意了，不能为了减肥，过度损害自己的身体，女孩减肥时四件事不能做，特别是第一个，到时候后悔都来不及！