不想减肥你可以继续维持这种习惯！

不良的生活习惯可能会让你发胖，就像美国的一个调查，调查表明美国有94%的人都有吃零食的习惯，但是美国身体的标准也是最高的，看起来都是比较壮，可想而知这个吃零食的坏习惯就是让他们肥胖的原因之一。在中国，一些生活习惯也会导致我们肥胖，改掉这些习惯，正常的体重身材离你还远吗？当然要是不想减肥你也可以继续保留这些坏习惯。

5种习惯导致肥胖

易便秘

减肥最大的天敌就是便秘，容易便秘的人通常都是都是由小肚腩大肚腩的，因为肠道中的有害物质会长期都留在腹部，容易会被腹部吸收，形成脂肪赘肉。改掉便秘，可以多喝酸奶！

穿着单薄

夏天到了，女生最爱的就是短裤短袖，因为热呀。然而尽管夏天有多热，身体都会着凉，身体过冷，会影响身体的新陈代谢率，降低消化分解的速度，从而引发肥胖。所以各位女生你们还要继续穿"性感""缺块布"的衣服吗？

睡眠不足

一直瘦不下去，专家称这与睡眠有一定的关系，因为人在熟睡的时候，身体会分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙是让人变瘦的生长激素，缺少睡眠就会减少这些激素的生成，就会瘦不下去。保证一天7小时的睡眠时间是必要的。

口渴了才喝水

水是进行脂肪分解的必要物质，缺少了水分，脂肪就不能正常分解，即使分解了，脂肪只是在缩小，看起来有成功减肥的感觉，但是吐过突然喝大量的水，脂肪也会随之膨胀起来，减肥反弹。所以一定要保证每天喝够水才能将脂肪分解干净。

边吃边看电视

宅在家的人最喜欢的娱乐方式就是边吃零食边看电视或电脑，这种情况下，就很容易吃多了。

除了习惯，夏天的这种饮料也会让人发胖

啤酒

专家称每天喝一罐375ml的啤酒，热量会增加147cal，一年会发胖7公斤！注意不是斤是公斤！啤酒有液体面包之称，为什么会有"啤酒肚"的说法，就是因为啤酒是导致腹部肥胖的原因之一。

这样的腹部肥胖是像怀孕那样的肥胖，而不是长赘肉。虽说赘肉比孕肚难减下来，但是也是不容易的，大家还是少喝点吧！