湿在三伏，三伏天多吃点“祛湿天敌”，除去湿气，甩掉一身赘肉！

湿在三伏，三伏天多吃点"祛湿天敌"，除去湿气，甩掉一身赘肉！

三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的"苦夏"就在此时。中医认为冬为阴，夏为阳，夏季是阳盛阴衰的季节，也是人体阳气旺发之时，阳气越升越旺，体内的凝寒之气就越容易排出体内。所以三伏天是祛湿的黄金期。

如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气过重所引起的肥胖是最难调整的。

热在三伏，湿也在三伏，三伏天多吃点"祛湿天敌"，除去湿气，甩掉赘肉一身轻！

1.辣椒

辣椒的营养价值很高，其中有蛋白质和胡萝卜素、维生素等一些丰富的物质成分。因为辣椒有辣味，所以吃辣椒能够使人毛孔张大，毛细血管扩张，让人感到很热。所以吃辣椒就有很大的除湿功效。但是一定要注意量，因为三伏天热，吃多了容易上火便秘。

2.红豆汤

炎夏酷热的天气里，一些阳虚体质或是特别喜欢在夏天吃冷饮的朋友，很容易出现寒湿。中医认为，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。

3.醋泡姜片

每天吃生姜能去除水分，预防感冒，如果用醋姜一段时间，不但能祛湿健脾、刮油脂，而且减肥效果好，坚持能达到身体的营养，而且能增加饱腹感，助你大肚囊瘦下来。

4.大头菜

大头菜性平，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿、祛湿解毒的作用。

5.红薯

红薯可以补脾胃、去湿气，适合治疗脾胃虚弱、纳少泄泻等症状。但过量食用会导致反酸烧心及胀气。

6.五花茶

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克，鲜土茯苓、苡米50克。将鲜土茯苓宜斩成细块状，把这些材料洗净后，加入适量水，煎煮半小时即可饮用。在夏天喝上一杯这样的茶，不仅可以很好地缓解暑气，更能祛除湿气！