7月减肥就以下食物，刮油减脂，养血养颜，轻松瘦下来，不妨试试

7月减肥就以下食物，刮油减脂，养血养颜，轻松瘦下来，不妨试试

木耳菜，生活中一道很常见的食材，木耳菜口感很润滑，新鲜鲜嫩，叶子很柔软，木耳菜的吃法也多，像可以做汤，也可以清炒，亦或者凉拌，木耳菜中的热量很低，脂肪含量少，能够将体内的多余脂肪排毒，还能减少热量和脂肪的吸收，有助于瘦身减肥，夏天想要瘦身的人，不妨多吃这菜。

花生芽除了自然生长的花生芽之外，还有人工发芽的话，就像黄豆芽绿豆芽一样，不仅可以供人们使用，而且营养价值很高， 这个菜做法超简单，是清炒的，不加其他肉类，更清淡刮油。常吃能促进胃肠蠕动，提高机体新陈代谢，轻松的刮油减脂。

红薯也叫地瓜是生活中的常见食材，它味道甘甜，口感软糯，既有饱腹也能为人体补充营养，它丰富的黏液蛋白能帮助人体抵御自由基的侵害，增强免疫功能，提高免疫力。含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，促进肠胃的消化功能，有很好的清肠刮油功效，对减肥人士有很大帮助。红薯叶虽好，但生活中还是有很多的朋友并不知道它可以食用，那么你吃过红薯叶吗？

每年一到蒲公英成熟的时候，空中飘着的到处都是，相信大家小时候都吹过蒲公英，而且也知道这是蒲公英传播种子的奇特方式。那么你们是否知道蒲公英的嫩叶是可以食用的，而且营养价值很高，不仅能够调养身体，还能起到清热解毒、美容养颜，刮油瘦身的效果。

（图片来源于网络）