要想减肥快，管住嘴迈开腿，早上常做三动作，轻松减掉腰部赘肉

对于女生来说，腰细了，整个人显得苗条有魅力，身材好的女生腰腹是没有赘肉的，这样穿露脐装非常漂亮，整个人显得苗条优雅，想要瘦一定要动起来，特别是针对体脂率高的身材，下面小编给大家分享早上常做三个动作，快速减掉腰部赘肉，35天腰围从78到68!

如果早上你不想出去，那么起床后可以做跳绳的运动，这个动作也是非常简单，跳绳的时候控制好速度，更加自己的情况，每天坚持跳绳20分钟以上，中途可以休息一会，也可以根据自己的情况慢慢增加时间，这个燃脂效果也是非常好的，全身都可以变瘦的运动。

跑步

跑步这项运动，也是非常不错的选择，也是超简单的，并且早上跑步燃脂效率会增加，并且可放松心情，还可以让你一整天都比较有精神，所以早上可以跑步半小时以上，选择慢跑就可以了，燃脂也是比较高的。

原地走

这种方式是非常简单的，采取原地走路的方式，同时也可以锻炼全身，放松身体，胳膊和腿一起摆动，大家做的时候尽量把腿部抬高点，这样瘦身效果会更好，也是非常简单的，可以做半小时以上。

早上常做三个动作，快速减掉腰部赘肉，35天腰围从78到68!上面的三个动作逼近可以瘦腰瘦肚子，全身都可以燃脂的，可以哪里胖哪里瘦的最明显。