脂肪到底从何而来？不清楚这个问题，永远都不能真正瘦下来

大家好，这里是张医生健康课堂

好多人天天说要减肥，但却忘了搞清楚几个基本的问题，脂肪到底是从哪里来呢？不吃脂肪是不是真的能瘦下来？脂肪又是怎么消失的？这些问题不弄明白，你可能要和脂肪作伴一辈子。

大家都知道胖是吃出来的，可是所有人都吃，却不是所有人都胖。那人体内的脂肪到底是怎么吃出来的呢？其实呢，人体当中脂肪的增长主要来源于热量过剩；人吃东西是为了从食物当中获取热量来支持生命活动，可一旦摄取的热量过多，不论吃的是脂肪还是碳水化合物，又或者是蛋白质，没有被消耗掉的多余能量都会被转化成脂肪酸，从而身体中的脂肪就出现了 。

根据《中国居民膳食指南》，中国成年男性每日摄取的热量应为2250大卡左右，成年女性则为1800大卡左右，如果高于这个标准，就容易造成热量的过剩，导致脂肪堆积。

所以说，本质上人体脂肪增长过快 ，是由于热量过剩导致的。但现实当中关于脂肪大家常常有一些误解，而这些误解很容易让人走入减肥的误区，从而导致瘦不下来。

误解一：吃脂肪＝长脂肪

其实食物中的脂肪并不是万恶不赦的，它是为人体提供能量的重要营养素。

误解二：不吃脂肪就能瘦

既然吃脂肪并不是长胖的真正原因，那么绝脂肪当然也不能让人瘦下来。