饭前喝几口， 赘肉不来扰， 告别水桶腰， 终于变成易瘦体质了

减肥对女人来说，仿佛是永恒的话题。特别是到了春节，没有面对那么多的美食，不相信你能忍得住，但是自己一年运动健身的成果要在短短几天内付诸东流，你能忍？换做我肯定是忍不了，所以就找了个即使每天大鱼大肉又不长肉的方法，关键是不用动哦。

很多减肥成功人士在分享瘦身经验的时候都有提到一点，那就是饭前喝一杯水。饭前喝水可以有效控制食欲，并不是说光喝水不吃饭，是防止食用到身体所需要的食量以后再进食。所以，饭前喝水能减肥，但是每餐前得水并不一定是白开水哦，喝一些利于减肥的饮品更利于瘦身和健康。

一 早饭前喝水能减肥：淡盐水

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，饭前喝水减肥还可以排毒哦。

盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多，当你在吃下不卫生的食物或者吃得太多、太杂感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水。如果早上空腹喝一杯淡盐水，身体一整天都会很轻松，是减肥的必做功课。

二 、午饭前喝水能减肥：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

柠檬是种富含维生素C的营养水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、减肥燃脂都十分有效。但是再好的食物摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外，喝柠檬水每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低至2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

三 、晚饭前喝水能减肥：花草茶或蔬菜汁

下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

花草茶其实并不是茶，它是植物的皮、根部、花、叶用开水冲泡以后来喝的一种饮品。花草茶是种天然饮品，含有丰富维生素，而且不含咖啡因与人造色素，不同的花朵含有不同的营养成分，它们的功效也就不尽相同，所以想喝花草茶减肥的MM应该在选择品种时先确定这种茶是不是适合自己、是不是真的有减肥功效。

晚餐不能吃得太油腻，来上一杯蔬菜汁就能够既营养又减肥了，而且美容功效超好。蔬菜汁佐餐是非常好的减肥方法，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

饭前喝水能减肥吗?喝水减肥方法适用于哪些不注意饮食的肥胖朋友，适用于由于摄入过多热量而导致发胖的朋友们。

花草茶里面富含多种食材，不仅解油腻，美容养颜的效果也不错

柠檬有美白瘦身的作用，是很多女人喜欢喝的哟。冻干柠檬片的营养成分没有流失，口感也更棒呢。

发酵之后的普洱茶被俗称为熟茶，MM们记得普洱茶中生茶跟绿茶、乌龙茶一样不可以空腹饮用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质，正因为减少了生茶中对肠胃刺激物因此空腹喝熟茶不会引起身体不适，对于长期便秘和排毒不畅的女生来说，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶减肥法。