夏季体湿虚胖犯困，应该怎么办？

夏季烈日炎炎，温度非常的高，浑身无力，偶尔还出着虚汗，到了空调房中还容易犯困，肚子上的肉是日渐变多，这些问题可能是身体发生了一些变化，夏季冷热交替比较大，湿气容易钻进身体中，让人觉得很不舒服，精神困倦，头脑昏沉，容易打瞌睡，喉咙老是有痰，面色青白，手脚冰凉，易出汗，喝凉水、冷饮后胃痛、腹痛，大便次数多，不成形。夏季人们对于饮食是非常的任性的，喜欢喝冰镇饮料，吃烧烤，这样就容易变成痰湿的体质，很多人吃完晚饭还要吃夜宵，吃到凌晨几点，这对于身体内的器官的压力都是非常大，而且含盐量那么大，这样很容易聚集痰湿，这样人们就渐渐的肥胖起来，肉看起来松松软软的，非常影响美观，那么夏季面对这样的状况，自身应该如何调节呢？

1、喝荷叶山楂茶

成分：干荷叶10克，山楂25克，陈皮15克。

做法：将干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝。

全部原材料等分成4份，分别装入4个茶包袋。

每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日2次。

功效：降脂减肥，理气宽中，提神醒脑，化痰化淤，适用于痰湿型肥胖、头晕、犯困等症。

2、喝普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。

3、喝柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

夏季不但是肥胖引发人们的烦恼，身体的一些不舒服的症状也是非常的影响人们的正常工作和生活，四肢无力，感觉非常的没有精神，这些都可能是身体中存在一些病症，我们一定的正视这样的问题，努力的调整一下，多喝一些茶叶，让精神充沛。大茶肆APP上有很多的茶叶，价格非常的优惠，夏季坚持喝一些适合自己的茶叶，这样才会越来越健康。