一句话：还在为溜肩烦恼？想摆脱它的看过来

刘亦菲获得神仙姐姐的称号是在出演电视剧《神雕侠侣》之后，剧中的刘亦菲身穿白色纱裙，像是从天上落入凡间的仙女。

但是今时不同往日，现在的刘亦菲明显发福，仪态也不如从前那样。穿着露肩长裙的她，明显可以看到，溜肩很严重。原本超高的颜值也被拉低很多。想摆脱这种败人好感的溜肩吗？码住下面的体式，坚持每天练习，你也可以拥有让人羡慕的少女背！

动态穿针引线变体：1，让身体呈现四角板凳式，吸气，移动左手向上延展。2，呼气，左手向下从胸腔下面穿过去。3，吸气，手移动向上，呼气，再一次向下延展。4，反方向练习。

跪姿俯卧撑：1，身体呈现四脚板灯式的距离，把手掌向前放多一个手掌的距离。2，吸气，胸腔向前，来到手掌的正上方。抬起后方双小腿。3，双小腿上下重叠在一起。呼气，屈小手臂向后，保持大小手臂90°。4，吸气，缓慢的伸直。呼气，缓慢的向下。吸气，回正。向下解开双小腿。双腿依次向后撤。

简易拱背式：1，身体和下方的垫面保持垂直。2，呼气，双手依次向后，来到体后20厘米处。手指和身体朝向同一方向。3，呼气，落双手掌心向下。吸气，臀部向上，来开脚后跟。呼气，缓慢向下。4，吸气，抬臀部向前向上。呼气，缓慢向下。5，吸气，身体缓慢收回身体两侧。